Звездные диеты: как худеют знаменитости

Одно из главных правил знаменитостей – выглядеть так, чтобы тебе завидовали. Вот и певица Пелагея решила изменить устоявшийся образ и похудела, удивив всех точеной фигурой. Народная молва приписывает звезде пластические операции, голодание, различные заболевания, но все значительно проще: Пелагея добилась блестящих результатов с помощью правильного питания и физической активности.

Резкое похудение певицы – итог пятидневной гречневой диеты, выход из которой плавно превратился в образ жизни: Пелагея ест маленькими порциями, выбирает натуральные продукты без красителей, пьет много чистой воды и занимается спортом. Таким образом, обретя желанную стройность, девушка почти не прилагает усилий для сохранения результатов.

Еще один объект зависти для многих женщин – Анна Семенович. Обладательница тонкой талии утверждает, что она почти никогда не балует себя сладостями, хотя в остальном рацион звезды не слишком похож на диету: Анна любит соленья, не отказывается от качественного алкоголя и периодически лакомится жареной картошкой, свиным шашлыком и прочими «вредными» блюдами. Чтобы быстро привести фигуру в порядок, певица пользуется диетой, которую придумала сама: три дня ее рацион составляют отварные креветки и яблоки, плюс обильное несладкое питье – вода, чаи или кофе. Креветки содержат массу витаминов и минералов, белок и минимум жира, а яблоки снабжают организм глюкозой и клетчаткой. 

Ани Лорак радует зрителей безупречно ровной кожей и бронзовым загаром на стройных ножках, а ведь певица не так давно стала мамой. Секрет прост: Ани придерживается принципов здорового питания, а после родов дополнительно ограничила потребление сладкого, исключила жареное, заменила хлеб и картофель на злаковые каши. Кроме того, певица активно занимается спортом: танцует, делает зарядку, осваивает стрейчинг. В сочетании со сбалансированным питанием такой активный образ жизни помог ей в рекордные сроки вернуть стройную фигуру. 

Наблюдая за звездами,  девушки тоже стремятся к стройности и легкости, используя диеты знаменитостей. Однако стоит учитывать, что любые строгие диеты звезды практикуют только под наблюдением врачей. В обычной жизни это не всегда возможно, поэтому необходимо подготавливать организм к диете заранее: постепенно «входить» в диету, не делая резких изменений в питании, пить больше воды и дополнительно укреплять печень, которая во время диеты испытывает особенно сильную нагрузку. А также следить за желчным пузырём, так как именно в нём во время любой диеты могут образовываться камни. Именно из-за этого звёзды раз в несколько дней наблюдаются у доктора или диетолога, чтобы не попасть под нож к хирургу для удаления желчного пузыря переполненного камнями. 

Чтобы избежать проблем с печенью и желчным пузырём, за 10-14 дней до диеты необходимо начать курс гепатопротектора с урсодезоксихолевой кислотой (УДХК) и обязательно продолжить во время диеты. За 2-3 дня – исключить из рациона самые калорийные продукты и увеличить количество приемов пищи до 5 раз в сутки. Постепенно снижая калорийность пищи и уменьшая ее объемы, привести питание в соответствие с меню диеты. По окончании диеты, через 3-7 дней, повторить действия в обратном порядке: постепенно увеличить калорийность до «золотого стандарта» в 2000 Ккал, по одному вводить исключенные из рациона продукты. К фаст-фуду и калорийным сладостям можно вовсе не возвращаться, заменив картофель фри на сушеные яблоки или изюм. 

И конечно, необходимо помнить, что основная цель диеты – восстановление обмена веществ и оздоровление организма. Поэтому не стоит сидеть на диете постоянно: 1-2 раза в сезон – это максимум, а в остальное время старайтесь правильно и небольшими порциями питаться и много двигаться. 


Читайте также: Вкусно есть и худеть! Советы знаменитостейПочему процесс похудения плохо сказывается на печени?Как похудеть, чтобы не попасть на стол к хирургу?, Гепатопротекторы


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич

Книга Рейзис А.Р.
“В этой книге живут мои пациенты, моя любовь к ним и сострадание”
А.Рейзис

Официальные партнёры портала

Гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Вялов Сергей Сергеевич vyalov.com

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.