Эксперты клиники Мэйо назвали 7 повседневных привычек, разрушающих печень

Печень – один из самых больших и мощных органов человеческого организма. Он способен выдерживать высокие нагрузки, но этот ресурс не безграничен. Часто простые ежедневные действия, которые мы выполняем машинально, приводят к разрушению органа. Врачи клиники Мэйо – крупнейшего мирового исследовательского центра – назвали 7 самых распространённых привычек, которые могут вывести вашу печень из строя.

Как ни банально, но первым в списке значится алкоголь. Этиловый спирт повышает нагрузку на печень, потому что она обязана его переработать и превратить в безопасное для организма соединение. Если вы любите выпить, это значит, что ваша печень долгое время работает на износ. Это может привести к серьёзному повреждению – сначала к фиброзу, а позже – к циррозу печени.

– Пейте алкоголь в умеренных количествах. Здоровая взрослая женщина может позволить себе не более 1 напитка в день, здоровый мужчина – не более 2. Высокий риск повреждения печени от употребления спиртного, как правило, возникает, когда женщины выпивают более 8 порций спиртного в неделю, а мужчины – более 15, – поясняют учёные.

Другая рекомендация специалистов клиники Мэйо гораздо более неожиданна, хоть и вполне логична. Учёные советуют проявлять особую осторожность при контакте с аэрозолями и средствами бытовой химии. Печени приходится обрабатывать абсолютно все химические вещества, попадающие в организм через дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт, кожу и слизистые оболочки. Так что химикаты могут привести к токсическому повреждению органа.

– Используйте аэрозоли только в хорошо проветриваемых помещениях и носите маску при распылении инсектицидов, фунгицидов, краски и других токсичных химикатов. Всегда следуйте инструкции производителя, – советуют врачи. – Прочтите предупреждающие надписи на химических веществах, которые используете дома. И всегда мойте фрукты и овощи перед употреблением, чтобы не допустить попадания пестицидов в организм.

Учёные также напомнили о необходимости регулярно сдавать анализ на вирус гепатита С – всем людям в возрасте от 18 до 79 лет (даже тем, у кого нет симптомов и заболеваний печени).

– Около половины людей с вирусом гепатита С не знают, что они инфицированы. В основном – потому что у них нет симптомов, но для их появления могут потребоваться десятилетия. Самая большая группа риска включает тех, кто родился в период с 1945 по 1965 год, – эти люди в 5 раз чаще заболевают вирусным гепатитом.

Если вы решили сделать татуировку или пирсинг, обязательно проверьте стерильность инструментов. Через зараженные приборы можно заразиться гепатитами B и C, а также столбняком, туберкулезом и ВИЧ-инфекцией.

Заключительная рекомендация экспертов клиники Мэйо касается питания и образа жизни. Они напомнили, что жирная, жареная еда, избыток соли, а также малоподвижность крайне негативно влияют на печень. На фоне высококалорийного питания и низкой физической активности в печеночных клетках формируются жировые отложения, а это один из основных факторов риска неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП, МАЖБП), которая в 17 раз повышает вероятность развития рака печени.